6 port
500 g soyafärs
1 msk olivolja
1 hackad gul lök
1 morot , riven
1½ zucchini skivad
1½ zucchini skivad
1 vitlöksklyfta, pressad
½ tsk chilipulver
1 tsk malen koriander
1 burk krossade tomater
1 burk röda kidneybönor eller någon annan sort.
salt och peppar
salt och peppar
riven ost
Gör så här.
Sätt ugnen på 200 grader.
Hetta upp oljan i en kastrull.
Fräs lök, vitlök, morot, zucchini och tillsätt chilipulver. Rör om.
Rör ner koriander och tillsätt krossade tomater och bönor.
Tillsätt soyafärsen.
Tillsätt soyafärsen.
Låt sjuda 10 minuter.
Smörj en ugnsform.
Lägg i blandningen i formen.
Lägg i blandningen i formen.
Strö över riven ost.
Grädda ca 30 minuter.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar